tag:blogger.com,1999:blog-16731517417359632012024-03-05T18:13:46.715-08:00LAMAN KESIHATAN ANDAsehati sejiwahttp://www.blogger.com/profile/05962112831708450559noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-1673151741735963201.post-52245917494294214332011-12-27T18:22:00.000-08:002011-12-27T19:01:33.408-08:00Tip Kurus<span style="color: rgb(0, 102, 0);">TIP KURUS</span><br /><br /> Berikut beberapa langkah yang boleh memberi kesan untuk menurunkan berat badan yang berlebihan.<br /><br /><br /><span style="color: rgb(0, 153, 0);"> AIR PUTIH YANG MENCUKUPI.</span><br /><br /> Sentiasa amalkan minum air putih sebanyak 2 liter sehari.<br /> Ia dapat membantu menurunkan berat badan, mengeluarkan toksin dan menamban tenaga.<br /><br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);"> NAIK TANGGA</span>.<br /><br /> Gunakan tangga selama 10 minit ketika menuju ke pejabat, atau berjalan-jalan ke tempat<br />rakan anda atau keliling pejabat.Lakukan sekali dalam sehari, pasti anda kagum akan hasilnya.<br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);">JAUHI ALAT KAWALAN JAUH.</span><br /><br /> Simpan alat kawalan jauh televisyen atau radio, sebaliknya berjalan terus menuju ke televisyen<br /> atau radio untuk menukar siaran. Dikatakan cara ini dapat mengurangkan berat badan sehingga<br /> 2 paun dalam setahun.<br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);">MENGAMBIL LEMAK</span><br /><br /> Kebiasaan anda apabila berdiet, anda langsung tidak mengambil lemak. Sebenarnya lemak<br /> penting untuk proses metabolisme badan.Ambillah lemak baik yang terdapat dalam ikan, telur,<br /> minyak zaitun dan kacang. Ianya dapat membantu menurunkan berat badan dan ia baik untuk<br /> rambut dan kuku.<br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);">SARAPAN.</span><br /><br /> Anda yang memulakan hari dengan bersarapan lebih cenderung kurus berbanding mereka yang tidak bersarapan. Ini kerana sarapan dapat memberikan tenaga maksima dan mengelakkan<br /> rasa lapar yang berterusan.<br /><br /><br />sumber: majalah rapisehati sejiwahttp://www.blogger.com/profile/05962112831708450559noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1673151741735963201.post-11698832220899720232011-12-11T21:19:00.000-08:002011-12-11T21:25:36.378-08:00BAHAYA AIR MASAK KEPADA BAYI BAWAH 6 BULANSalam<div>sedikit info dari</div><div>Pesatuan Ibu2 mengandung Comel</div><div><br /></div><div><div><span class="Apple-style-span"><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11px; line-height: 14px; ">Walaupun dah berkali2 di igtkan jgn beri bayi bawah 6 bulan minum air masak, namun masih ada ibu bapa yg masih amalkan beri air masak pd bayi mereka. Antara sbb desakan orang tua, nak kasi kuning si anak cepat baik, bilas tekak anak lepas minum susu, supaya anak senang buang air etc.<br /><br />Kajian ini khas untuk bayi yang menyusu susu ibu sepenuhnya & yang menyusu formula.<br /><br />Semoga info2 ini dapat menyedarkan ibu bapa kenapa pemberian air masak tidak digalakkan kepada bayi berumur 6 bulan ke bawah.<br /><br />Merencatkan Tumbesaran<br />Perut bayi sangat kecil. Apabila perut bayi telah dipenuhi air, bayi akan merasa kenyang dan kurang berminat untuk menyusu susu ibu. Akibatnya segala khasiat susu ibu tidak dapat diberikan secara optima kepada bayi. Ini boleh menjejaskan pertumbuhan dan kesihatannya kerana air tidak mengandungi sebarang khasiat. Di samping itu, kajian mendapati pemberian air glukos pada minggu pertama kelahiran dikaitkan dengan kehilangan berat badan yang banyak lalu merencatkan tumbesaran.<br /><br />Merencatkan Akal<br />Memberi air kepada bayi di awal kelahiran didapati meningkatkan tahap bilirubin di dalam darah. Menurut pakar Laktasi dari Kanada, Anne Kirkham, pemberian air akan memburukkan lagi keadaan bayi yang dierang jaundis (sakit kuning) sehingga menyebabkan ‘kernicterus’ iaitu Terencat Akal’. Bayi juga akan menjadi bertambah mengantuk dan lesu tidak bermaya.<br /><br />Mengancam Nyawa<br />Air boleh membawa kuman. Ini menyebabkan bayi terdedah kepada cirit birit jika kebersihan tidak dititikberatkan. Pencemaran boleh berlaku di pelbagai peringkat, seperti air diperolehi dari sumber yang tidak selamat ataupun bekas air dan puting yang tidak bersih. Air akan menghakis salutan pelindung penyakit yang dihasilkan oleh susu ibu dan ini akan mendedahkan bayi kepada pelbagai jangkitan.<br /><br />Mengakibatkan Sawan Tarik<br />Air sangat berbahaya jika diberikan kepada bayi terutamanya yang berumur di bawah 5 minggu. Terlalu banyak minum air akan mencairkan garam di dalam darah bayi. Ini akan mengakibatkan suhu badan yang rendah, kembung atau sawan tarik. Sindrom ini dipanggil ‘Oral Water intoxication’.<br /><br />Sebenarnya susu ibu sudah mencukupi untuk bayi tanpa perlu ditambah air atau cecair lain kerana susu ibu mengandungi 88% air. Kolostrum yang terhasil di awal penyusuan dapat membantu membersihkan perut bayi dan mengelakkan sembelit. Tiada air tambahan diperlukan untuk proses tersebut. Oleh itu..beri bayi anda susu ibu sekerapnya.</span><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-size: 11px; line-height: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255); "></span></b></span></div></div><div><span class="Apple-style-span"><b><span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-size: 11px; line-height: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><br /></span></b></span></div><div><div style="text-align: center;"><img src="data:image/jpeg;base64,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" /></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: 11px; line-height: 14px;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: center;"><img src="data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBhMSEBQUEhMUFBQWFhAVFBQUFBUUFBQVFBQVFRQWFRQXHCYeFxkjGhQUHy8gJCcpLCwsFR4xNTAqNSYrLCkBCQoKDgwOGg8PGCkcHCQpKSkpKSkpKSkpKSkpKSkpKSksKSkpKSksKSkpKSkpLCkpKSkpLCksKSwpKSkpLCwsLP/AABEIAMgAyAMBIgACEQEDEQH/xAAcAAABBQEBAQAAAAAAAAAAAAAFAAIDBAYBBwj/xAA8EAABAgQEAwUGBAUFAQEAAAABAAIDBBEhBRIxQQZRYRMicYGRBzJCUqHwI7HB0RQVM4LxJGJysuFDFv/EABoBAAMBAQEBAAAAAAAAAAAAAAIDBAEABQb/xAAnEQACAgICAgEEAgMAAAAAAAAAAQIRAyESMQRBEyIyUYEFFCNCcf/aAAwDAQACEQMRAD8A8hLzU/uVK133UqIi/mpWNVK7OkW4b+v1Kna49fVQQwpgE4RIfEfbX6lBpl2t/qUWjmyDRTqlZA4kMMmv/qmB+6lQs1U4SkNGuHX6pV+6lJy40rDjtT9lRA/dSpSU1reS45Hc1tfqozFP2Sk5MXHMf2p5n1KQikaE+RITElxgSkcejwj3Yh8Hd4eh0XpnB/FzJn8N3cjAVyj3Xjctrof9q8jBRDCpt0KI17dWkFMjlcQZYlI90SKoYLifbwmu3oPMaVAHLQ+FVfVsZKStEMouLpjS1cIUi5RGjAViZ7uqwOLxKP1XoGKN7pXneMNOddLoZj7KrI9/8pKvCXVMVOKB4bcqzCYogLqzDQRRsnZKximY1MYU8PomCGMmG2QOO3VHI0SyCR33KVl6HRIYeqsNCrw9VYakoYMeuMCc5NDqLDSQN5kBNiRdgFzPmTcnNccMJTV0ri4xiSSSWAjmq1CPMeYVVqmgvFb+v79FwaPXeCYYMuIjHAtNolPgfYBxA0B0PkVpnwyCbbkUWO9n0QwTlNA2I01aR3XN+YEeIv4clr4cepc06toL0u02Bsj8bJUuDF+Vj1yOEJqlLUwheieeUp+HULFYzhwLltJ82WQxKP3v8rbVbDhfoAw5EApKaJEANV1Jc4LRRsztb+anBUFLlTNSojWSByeYijATXlEDRyNEshMU1KvRiUPebqfKw0Oh6qcKvD1VhqXEI4UwurX6LsSyjBWnWNT2xfvdcEM8lPAki5do5XZCRX/C7DglxAAqTYBaLDsKY0Vdcq/g8s0ue+gsQNLgEVJHokyypJlMMDk0mUIHCVGZohcaXIYG0Hm7VCsWw4QspY7MxwJaTqCDRzSPGhWhnZuJFL4YezsrWLSXMpvQbrO4w4BzWNJLWA3OpLveP5IYcm9h51CMdIoqSC+nXxUanlG5jTX0TyRG1ZiYEtCdAzh0IilR7jjW4uatPLdbCSxOseFnAaYkIAgGwcRWo5XBt1VDgHhHOWuie4QLaVvav1W54k4UhN7GI0ZSx1qWtRIxS/yKvyPy1wfIqpjmJ64V7Z4jBuIaLG4iRm9VscT0WMnZcl9dknNOlSKcUbQPmGA6BcVp8EjaiSmlBtlCoywbcqVrVxrbqSidAFnCoyFKmOaiYJXihDIouizxYoXGbdT5UMQyHqrFaBV2i4V+IwNFKZnEeQHVJCSKJKvYXhborq/CNT+iZheGujxWw2am5OzW/ET4L0WWwdsNgY3Rtup6pWXKo6H4MXN2+jNjCRpRTwMOARuLBAVbLVI+STLPjUSnHbRppyXeGmEmO3fulvjf9lPEhJ2HymUl2hO4t96rHL6WgoakmMZh4hRZgmhdENr6Cx/Oqz07hec1ataYH3quy8iM2n0WxnxMljUlRlpDhB8Slbeq0eHez9ge3vOJ3Gy1eGS1SABsqsTE2wpih2KB5pvoz4IR9WbzBcLEKG0U0A20opOIprMGN8XH0on4XiLHy+aujanr4IHMTFTU/YVfg43KXL0ed5c1XH2NSUfaKtMzVF7O2eWRYg2qz8eGAbqzO4wBW6z87jQO6GUbHY3RLOxmiySARsRLjVJLbQ6mUQ25T0wG/mU8LImnFxxopOzTHsXM4rRXIdGddEYzbKgIJLwKE9ACSfAapExiY+DDAGZ3ko3xC4gC9SBQXqTojMXhmLDg9vM/hMJDWNoDFeTs1m3iaI9wrgkOEe2f79O40kOyV3J3d+SnnJQVsbji8jpBThrh8SkKr6dq8DOfl5MH681amZjko5nEKnVUTGqvOabfJnqRqKpDoj6qNiUR9AlDaj9Atii0UzSKKvMKSC5d6MumW4QVuGyiglgrrGpTHJ2aDhNo7YAgU09VmMTwSK6fmHRYThBrFLHOORtGvoKu+XXqVtOEpZt3G9OWp6DnVC/bFjVIMrDB/qPfFcNsrGhrQR0c/wCibgjydEmfJw2itw7CLK/iuc0gANuGi4JNDcnxRRxqaLE4djlGj90Ql+IQXC6+gxxjGNRPEy8py5SNXClqqnicl3SpJPEwQocUxPupqsTR5zjmYOOqzkeM6q0eOzYc9A4lCkZbbKsaKbXlJTGGEkmmNOh1/NWYYVRhv5q7BH3/AITIsWyRrFLAkXRHZWNLjyAr68vEo5hHDJf3orhCZytnPg06eJWnhGDCbkgs8abnm47o3QmWSjMSnBQ1mHgD5GGp/ufoD0FUfkoMCCAIUNrejR3ndXvNz6rkWIXXNB4C6iMNBVks8snop8Rw/wCIguBu5tXtvWjm7eYQKTmHZaX0C0lMrr6G3mB+xoh0SQyuIAtqPBReVHVnp/xmTbg3sqhTQ2UK6YNF0XUB7VUVoxqVflYNqqBsOpCLwJUuoxoJc6gAAuSdABuVzfoyq2wFNm6lgsqtdjfA+RsNrDWNlrEbrU1r3fAW6oK7DHM1bfetkxwaRPHLGT0zsszpU7DmnRZ1jYrITiWudqad1tNand3T6orgso7JFe1uZzIb3gC5s0mgG5WOnZ3taOy0NzrUjegPRZh8eWWWgp+RGCCfEHEphxezl4ohiH7gfXIXDUvcB79d0N474obNiVq4PiwxGERzTVuV7mOaNNbOQHEd0IDqFXLBHE1RG8zyKmGpeM4kBaGQlKUKycnN3R+WxGl9l6OOSaIsidmvlyQ0KCfJIWfdxRSyezHsybaEcWBcWhEOQZsarqI7ikfMs5C/qDxUmV/UV4+gkYaSnbokj4ncgdD181vOE+HQGCNF/tGv2eqx+DSJix2M1q6/gDdem4nGDQGjRoAp4JcROaVIpzTrktyg9UPdOODvxRY/G3b0UMzi7m6MDh9VJJ4rBi909wnUG60ial2EYcT+4c91K2h0KhZIOh3b3mH0VqLIOyhwFj6VWgbGRIFRe4+/ry5KB0K1HVps4/r93VljyBdTNgk7VCyUeSp9Bwk4tSXaA0xLED9VHKy9Ue/lb/hFf9p/T7812Vw4ZqEBp3a7un62Xn5PFa+w9rD/ACSarJGgDh0uXRwxoqSQANLnw2W8mcGMrJTMWEf9S2E7LEpXszYHINqA67q5gvDUOHHZGbmqAQ5tnNNdwVpDADmuadHBwPg4EH8yp1hmpW0U5PKhJfSwThH+rgy00RliOhguFTTrTzuEbmZNjyA5jXW3aD9V2WlGsa1jAGta0Na0CwDdApd1c91Z59K7RicYitl8RgdmA1uUBzW2FSaVI50ohHtG4Jy55qXb3TeLDaKBtf8A6NA2PxctVZxIGJOEmvv0HQVFPyWzxibDGNBvmc0EHcU7wPSliORT1cGuJLGV8nI+ap9hNaIb/Av5Lf4jgAbMxoY0ZEiNA6B3d9AQiErwqCKkJ8sSlsastHm8pIureyIGWI5rZzvDQaKgLLYlVlqIljUUdz5MFRoF/wD1WZKFQqs+LVXZE1S41yGSuh87CtVBoMt36rQzDahVWS4BW5I3IGEqQxsOySsuAAXUR1kvs/hAzTnH4GuI8SVosWjXKCezoXju6NH1Kv4rFukREZfuKLCSbXUc1h2e4s7mFAWGtiQehVyBPOb/AFBmHzBEJ2uh2AcTPgv7OLcbAr1XhqLBjwyygoRmpXS9CvJcYw8RG9pD1F+qs8EcVGWmGOfXKMweOlD/AJQSCVfcv2j1DEODz8Pqg4wuJDdpWl/FegyU018NrmnMxwBa7xCjnMNa6+4QqdaGSwpq0ZnDpwAgObQ9QjVYcQXAPSgP0VeJJ0126KSDDAWt2YlRPLy0NpsweQoiMFo5Kg0BXJcJbGxLITIz6Ap6rToqLIUNk9AaHh4dGzEXqCqnEsUmaYzYBm/PVaOUh7oNOy4fPitKNDS7wABToO5f8RJkjUVXtgLi3ChCnM492KA7+4UDvyB81YkmCiNcXS2eWzgXY5rvI2d+iCyT7BPxyuFDJKpEc/LAhYbGsGLit7OzAAWdmJphO3qmxAbMk3hat6KzCwDINFs5bIWqGdY2hW0jeTZhZ+FlQ5rqlF8XbcoayF0QS7GQ6IYzlxdmbBJC2GgrwHCywIr9nvoP7Na+tl3EoveKqcFz34MWH8rsw/vJr/1XJ+JdIT0Jyr6h0FoebEZhsTqrcF5FnNPhRAiypsSDzRSVxJ7aCK3O3Zws4fuOiJMTKIUhyQIzQyQfNZ3GoOVxeBleKZ2iwcD8Q5dVo5dlRngODqajcdHN1CF8TCrWvpQg5XDkHfoil0BidTRvfZHxRmYZd5sBVleW4Xp4K+ZuDcQMKMwg0o6nlXQr6FwPGGxmbVSJLVlcZVLiEJiDUKg6FlPRES6ibECFMNqyo1qtQlG1oUi5uzFolc6yqPdUp8V1dF2BB3WGvZMygF7eNkCxKYhsjucXCpDS7o0aAdSpeIpIRnQ2Cz21iNrUsqKgB7a3FanyGqyEhMd/NGuQakaku6hOxwvdk2fNxfGv2bqXaYsJwcP6jTb5Q4EN/wDV5uzFi2rXWLSQR1Bv9V6LgscvZnNi81A5DZece0DBjCnS5lmRQYng6tH/AFAKLDKpOI1xuKYNxbHiWm6yUTG3B2qLTeHkhZ+dw+idKbXQUYr2aXD+JLAVV92KlwWCgtKOSLjRFCdmShRLPR66qnDjbJTbqVQ9ke6CcthRRPOuskoJp9kklyGJEvCEWnbjoz/s791POPuh/DMSj4o5t/J6szT7oI6Qqe5ihG6KSiDwnIrJPvoiQnKgvBwz4mnK7pUKlxEHulngt7w1PMGxP6+S2XD8u2I33fUlDeKIHZQ4tW/A6nmKI3tE8U00zz/CzRwI6fTRekcLY8YTxU2K82kow0pQ2stThUQPAANx4Loq1Q3O2pWj3SWmQ9ocNCnkU3ss1wjHeAYUQU7rXN81ohESJKmURlas6uFKqcG1WBiY2q7OTbYTC52gp4uPIDqpfdCyuMThiRaDQafuijG2DOfBa7CuFRC95e73nE+Q2A8FnOK8MbBitc0UbEzOLeTs3ep0IPktPhkLIwE67KrxfLh8nEcRdjc7TuCC0W8bhapcZ6EzxqWPfZUwPFwRV5DQBT/Ci48k+0lmxgP6bqn/AIPoD9Q0+aymAzzBFGd1aEZW9ebjtTktfjvEUIQXQSMxe0h1DQNr4brZvhKwvHbmqPNZiYsgM8ahbOV7JhH4THjTvgknrVEZrhiSmWVaOwf80M282GoP0SpebBOmeh/VnVnk29kRlI5AWhxL2ZTMMF0LLHYLnJ3XgDnDOvks3kpa4PWx8xt4J2PNF7QmcXHsinYlihsF3eVqYOqpy7b1WTlsxR0SzLqNSUMy6ySFsKi5hUi5hzEaggrkw66LPnBcX5INNapk4cNCrtnYRRSTiIPCKISrxzQoXlVnpfB8aoAr9Qi/HOGtfKucRUgO01uDQLJcIxXZx3qeFKFekTUv2ss9takttpci4CJ62JgrVHzmyHmA5q7IzpaeqU1BLYj7U77rcr6KRktnFRquXYybTW+j1/gjiWHHY1jjSK0U/wCQ2otY5p2XzzKRnwnAgkEUoRai9o4K4k/ioFHH8RnvdVk4+0BCaT4s0TDdWIYVCQnBEBcDu4HxaaFXS+gqlNbKIvRRxidyNPghGDymd2d1hqSeQ1SxGIYsTK3muzEQOeJWHtlMwR1u2HXrSrhsPFMWkTye7f6C8rG7Qhwsz4PDmhXtFnMmHxQHZS6jaj5QQXeRpRHYYDG7AAarzz2k4qHwXNrag+hqFLmyqFUeh42H5HvoxmEQHxC17HwwK+6CS4U2oBRFIrYhec0MkbEkfks1wxMtHuNo69TfvVdY+i1kKOSp8uWRdg8WK3Es4bh3aOy1yk6cgVHNy8WE+hpXalbpMiua4FpuFLPzFTmf6qJytnocGg9gPEThQPN+an4m4PhTrC+GAyOATmFB2nR4GpPPVZ2RcC0P+HTwK0mDYgYbxe1RvsjhNxfZNmxKWqPHp/DnMcQ5tCCQQRoQhnYiq9w41kIbXCLQUfU3G4ufpf1WOdHgnRsPzpVe3jh8sbT2eTOXB1R57HgpLfPlJd2sNnkF1H/Xl+QfliYJ0a6bHdumOSjNOVp2Ob6FbPo1oax91fl3oW111elqpSFTWjU8PhpeLtB5E0qvXMGIyAFuW3jXzXi2HOGYVB/VescLRO4MriRydsjl0SQ1I8w4xw/sZ2K3QE5h5obKnK6oW19rcjSPCiD42lvm0j91iYBRxBya0EjBa4I97Po/YzlC6jS19fIVH5IDAerkCLRwIsm0TKdHo3CDiIbqmpMSI7ycaoxis9RoYNSstwhPWcOQr+6MygMWL13J2Cna2WxncaKk/P8A8JBqLx4hLYbTenN5HIfmiPDGF9jCq41iPq97jrV1yT6VJQGLEa6bjR4rh2cI9lD5EtHeoP8AlVPfxFCm2UBd2OYA98sMY17wNKHs/O66cqSozBHnPk+l0QcS8ahzzDgmsMau+cjcf7R9VguJMSLoLr62G1zp6r0CWk5GhH8Kyjtaue4Cnymth0UUDB5B0xDpLMyFxY9rnPc2497K47Ly3BuXJnvQywhDjFHnXDOAzEXKIUJzzShdowUOhcbAheg4Xwi9r6RojBTUQyYjvDYVRyYnoAJhNa5gBsBlEMNFGgNb8I3p1UkKefBdUULKAFu5B1uFsoJnLNJKo6Hf/jGuYKFzXnQ5g8dMwAFlkuLcImZZheYRfDaKmIwhzGG/vCodrS9KAbr1yFQtBAsQCK3PhVdiwwQaitiCKVqDqFjwQOh5U4vezwbh2IRDc7vZXsoam5eXZq13poESkp059Tb71RTjbBP4djo0Mgwg5oyUo6Fn0Bby5FYuTxEBwJJpW6m4NN2ejLKsqtG742nS7Ci7dhYa11BqD+dF4aJ940cfVekccY23+Vthg0MaI0Ab0b3nHw0HmF5bVXeLJqP7PK8iuVF+HjkUb1SVBq4qvkl+SXigq4K1NsHYt5ip+/VcSTX0Dk9Aoaq/KMfqwg9FxJAjJ9WaHDJ8sI7SA146gg+oXpXDOLQHgBjXsPyEXHg4apJJvohb2L2oyrYkgIlbwnsIrq4Oo1w6bLyiDECSS7Gzs+0XoCtMckkqTy06DGBxYjHEtNAQAa7cijc9xkJdnZwu9FfbNs0fE+u9Nac6JJJUuyuLpaMHxHjBbCDaklxytrWwJ7x9FHg00xjGx3OoMtAC4nQ0Ip4JJKfJ9xf4yrGaWDiLS2mrSALV0+EdLbq9Fnw0McPm+qSSnaLl2gkXNMUEMilzhWrGvLQCRd1LBNknzH8Q1jw0Q3ucWmriSWBpFQBlbUVskkkSKMTs9Lw93cHQW8NlJEeDukkjfQr/AGMb7Uppn8qm3VNWiHp83aMDb76r58/mpFM1Sdmi1up28V1JdBJq2HycdIr4nikSO4F2jQGsaLNaBe1N6knqSqlEkk1KhLdsaQkkktNP/9k=" /></div>sehati sejiwahttp://www.blogger.com/profile/05962112831708450559noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1673151741735963201.post-32877226354549829072009-11-14T05:54:00.000-08:002009-11-14T06:09:55.133-08:00Tip<span style="font-size:130%;">cara mudah kekalkan berat badan.</span><br /><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Mengekalkan berat badan merupakan suatu perkara yang sukar serta memerlukan usaha yang kuat. Salah satu cara supaya berat badan tidak lagi melonjak setelah berdiet ialah dengan cara menitikberatkan cara pengolahan makanan:</span><br /><br /><span style="color: rgb(0, 51, 0);">*<span style="color: rgb(204, 0, 0);"> Elakkan mengolah makanan dengan cara menggoreng. Usahakan dengan cara merebus,</span></span><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);"> menumis dan memanggang.</span><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">* Jangan 'curi-curi' makan ketika sedang memasak.</span><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">* Bersihkan lemak daging serta buang kulitnya.</span><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">* Gunakan dua putih telur sebagai ganti satu butir telur.</span><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">* Sediakan hidangan sederhana sahaja, sebagai contoh, sepotong ayam bersama sayuran </span><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);"> tanpa sos sambal supaya nafsu makan anda tidak 'bergelora'.</span><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">* Sekiranya anda ingin menggunakan minyak, pilihlah minyak zaitun atau minyak bijan.</span><br /><span style="color: rgb(204, 0, 0);">* Bersenamlah paling minimun tiga kali seminggu.</span>sehati sejiwahttp://www.blogger.com/profile/05962112831708450559noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1673151741735963201.post-77249632841240670092009-11-11T01:45:00.000-08:002009-11-11T02:11:25.852-08:00Khasiat Buah Delima<span style="color: rgb(255, 204, 0);">Buah delima banyak khasiatnya.Buahnya yang manis dapat membantu memulihkan usus-usus dan menguatkannya. Sifatnya yang sejuk tidak sesuai di makan oleh orang yang demam. Ia juga dapat mencegah daripada batuk. Rasanya yang masam pula membantu melawaskan air kencing, mencuci perut, menurunkan kepanasan hati dan anggota badan.</span><br /><span style="color: rgb(255, 204, 0);"> Para penyelidik mendapati kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah delima ini sangat tinggi berbanding di dalam teh hijau, beri beri, cranberi dan oren. Selain itu ia merupakan sumber terbaik bagi vitamin B,vitamin C, kalsium dan fosforus. Kombinasi mineral ini menjadikan buah delima sebagai buah yang membantu mengelakkan risiko banyak penyakit.</span><br /><span style="font-style: italic;"> Sumber: Majalah Rapi</span>sehati sejiwahttp://www.blogger.com/profile/05962112831708450559noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1673151741735963201.post-15821974726629277082009-10-23T03:35:00.000-07:002009-10-23T03:44:42.628-07:00petua<span style="color: rgb(255, 255, 0);">Sayur lebih segar dan enak</span><br /> <span style="color: rgb(255, 102, 0);">Sayur yang direbus dalam tempoh waktu yang agak lama akan tampak layu dan kehilangan segala khasiat. Untuk menjadikan sayur lebih segar, masukkan satu sudu teh gula dan satu sudu teh minyak masak ke dalam air rebusan. Masukkan sayur dan rebus sehingga setengah masak. Sayur akan kelihatan kehijauan dan segar.</span><br /> <br /> <span style="color: rgb(255, 255, 0);"> Kapur sirih hilangkan hanyir ikan</span><br /><span style="color: rgb(255, 102, 0);">Bau hanyir ikan kadangkala menyukarkan proses menyiang ikan. Cuba atasinya dengan melarutkan sedikit kapur sirih. Rendamkan selama 10 minit hingga 15 minit sebelum dibilas bersih. Insyaallah, bau hanyir akan hilang.</span>sehati sejiwahttp://www.blogger.com/profile/05962112831708450559noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1673151741735963201.post-71753887925491719792009-10-13T02:20:00.000-07:002009-10-13T03:09:52.405-07:00Penutup Bumi<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2NnsngGD7l-6SIVQ6INcmcSzo5Ea1H_qW0vUi6h6bL2FJJg4ZpoEaEk8YAzMlsrvW0Zj4ev2SCJVEE0yMZFsEH_s_5xFjgE_p5vjwlnLQNHSo1lW_ILph-i2JX_0wEhCaeM2gKflmWw/s1600-h/leletup.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 234px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2NnsngGD7l-6SIVQ6INcmcSzo5Ea1H_qW0vUi6h6bL2FJJg4ZpoEaEk8YAzMlsrvW0Zj4ev2SCJVEE0yMZFsEH_s_5xFjgE_p5vjwlnLQNHSo1lW_ILph-i2JX_0wEhCaeM2gKflmWw/s320/leletup.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5392018854636690978" border="0" /></a> <span style="color: rgb(255, 0, 0);"> Penutup bumi atau nama saintifiknya <span style="color: rgb(51, 255, 255);">Elephantopus scaber</span> berdaun sepanjang 10-15 sentimeter, berwarna hijau tua dan barbulu di kedua-dua belah. Daun-daunnya tumbuh rapat ke tanah dan menutup bumi, lantaran itu diberi nama penutup bumi. Bunganya pula kecil berwarna ungu.</span><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> Tumbuhan ini membiak melalui biji dan biasanya tumbuh di celah-celah rumput di kawasan terbuka seperti di padang ataupun halaman rumah.</span><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> Tumbuhan ini bernilai tinggi dalam perubatan tradisional, malah merupakan penawar bagi memelihara kesihatan wanita. Keberkesanannya pada wanita begitu mujarab hingga ada yang mengambil inisiatif menjemur tumbuhan ini hingga kering kemudian memakannya bersama-sama sirih sebagai satu amalan untuk menjaga kesihatan.</span><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> Salah satu kegunaan penutup bumi ialah untuk mengatasi masalah gangguan haid yang tidak teratur serta mengecutkan rahim. Cara penggunaannya ialah dengan merebus batang dan daun penutup bumi dengan air secukupnya hingga mendidih. Air rebusan itu pahit kelat-kelat rasanya dan digunakan sebagai ubat periuk untuk diminum dua kali sehari.</span><br /><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> Selain itu ia juga berkhasiat untuk mengubati selsema dan sakit tekak. Caranya dengan merebus daun dan akar, airnya diminum dua kali sehari. Bagi meredakan batuk masalah batuk, daunnya<br />disalai di atas api lalu ditampal atau digosok ke leher.<br /><br />sumber: majalah saji<br /></span>sehati sejiwahttp://www.blogger.com/profile/05962112831708450559noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1673151741735963201.post-76240007906135274922009-10-12T07:06:00.000-07:002009-10-12T07:30:18.018-07:00Timun<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHAhXOqyiZb4Co6569sUwaM2q7LsDk1QXBS5BpuHGBHgwPa8m5eAGLjFAOEbQGvSbI3uD8CpA-uPlL8KrM2nW4ugS5KqpcwjhKLei3msDhK2346QAa9SV-w8J68jNKkMZIRidgq1VbAg/s1600-h/gambar+timun.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHAhXOqyiZb4Co6569sUwaM2q7LsDk1QXBS5BpuHGBHgwPa8m5eAGLjFAOEbQGvSbI3uD8CpA-uPlL8KrM2nW4ugS5KqpcwjhKLei3msDhK2346QAa9SV-w8J68jNKkMZIRidgq1VbAg/s320/gambar+timun.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391720529096699186" border="0" /></a><br /> <span style="color: rgb(255, 102, 0);"> Makan Timun Untuk Kekal Muda</span><br /><br /> <span style="color: rgb(153, 51, 0);"> Timun mengandungi protein, lemak, kalsium, zat besi, vitamin A, B1 dan C. Manakala bijinya kaya dengan vitamin E yang melewatkan proses penuaan dan menghilangkan kedutan. Timun mentah amat baik untuk menurunkan rasa panas dalam badan dan meningkatkan stamina. Zat-zat lain yang terkandung dalam timun juga menekan gula agat tidak berubah menjadi lemak. Proses ini amat baik kerana ia berfungsi untuk mengurangkan berat badan. Kandungan serat dalam timun amat baik terutamanya ketika proses pencernaan, menurunkan kolestrol dan meneutralkan racun.</span><br /><br /><span style="color: rgb(51, 204, 255);">Sumber: Majalah Rapi</span>sehati sejiwahttp://www.blogger.com/profile/05962112831708450559noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1673151741735963201.post-20627518725461630452009-10-12T06:35:00.000-07:002009-10-12T07:02:32.066-07:00Tempe<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipVk9vdeOr83AUt4YTpY_KmRM-IrvasFm4oRL1JUUn6EKPR51_SJO9CQ9055oODJv758H3ZYdzp7J6VYfjohtmrqoNEANE_op8g_E3XOk55WMiOZv2LYh_1PXNkGz-sr27gkqzr_Urxg/s1600-h/tempe1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 186px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipVk9vdeOr83AUt4YTpY_KmRM-IrvasFm4oRL1JUUn6EKPR51_SJO9CQ9055oODJv758H3ZYdzp7J6VYfjohtmrqoNEANE_op8g_E3XOk55WMiOZv2LYh_1PXNkGz-sr27gkqzr_Urxg/s320/tempe1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391713543566396402" border="0" /></a><br /><span style="color: rgb(51, 255, 51);">Khasiat Tempe</span><br /><br /><span style="color: rgb(0, 102, 0);"> Kini tempe tidak lagi dinikmati dikalangan masyarakat kita sahaja bahkan ia semakin popular di seluruh dunia.Seperti juga tauhu, tempe dihasilkan daripada kacang soya dan membekalkan banyak khasiat untuk tubuh badan.</span> <span style="color: rgb(0, 102, 0);"> Antara khasiatnya termasuklah:</span> <span style="color: rgb(0, 102, 0);"> -mudah dicerna dan mampu mengatasi masalah cirit-birit kerana kandungan proteinnya tinggi</span> <span style="color: rgb(0, 102, 0);"> -mengandungi zat besi bersifat antioksida yang mampu menurunkan tekanan darah </span> <span style="color: rgb(0, 102, 0);"> -lemak tepunya berperanan menurunkan kadar kolestrol dalam darah</span> <span style="color: rgb(0, 102, 0);"> -kadar kalsiumnya yang tinggi berupaya membantu mencegah ostroporosis</span>sehati sejiwahttp://www.blogger.com/profile/05962112831708450559noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1673151741735963201.post-56725202070348240362009-08-16T03:14:00.000-07:002009-08-16T03:44:39.705-07:00coklat<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5370508416301433602" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 126px; CURSOR: hand; HEIGHT: 145px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_7ZLJ_1N1OCzB5Ifvqiz0CCzgbdfN5mYwvBz-GXx6Q3dstWWOf3IBs2brkjSK7OibPKh7t1jts5NOG-gsfkDnXPjtN-f0ujZVBhIPlPp-wskrCWcZX82hyphenhyphen612yWZAXT0Hl01Ro5DVCQ/s200/white+cok.jpg" border="0" /><br /><div><span style="color:#000066;"><span style="font-size:130%;">Coklat tidak seburuk yang disangka</span>.</span></div><br /><span style="color:#000099;">Ramai yang bimbang dan mengatakan coklat banyak membawa masalah.Ibu bapa sebenarnya tidak perlu cemas apabila mengetahui bahawa coklat mengandungi kalori yang tinggi iaitu lebih kurang 150 kaloridalam 30gram.Tetapi tahukah anda apabila kebanyakan lemak tepu menyebabkan peningkatan kolesterol yang tinggi di dalam darah , lemak koko tidak memberi ke atas paraskolesterol kerana asid stearik yang tinggi di dalamnya.<br /></span><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5370508426540714882" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 145px; CURSOR: hand; HEIGHT: 108px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvBKf4cgApXSA1-pYyFAfzJKvxFxn2wZbElvYqxanigny-ns4RaKCKf-5xZ_hv311Frb5fluTdLlWeEP_PBI9lA_VX-KZmfynm0xAgSzDsnOYkGpZ2ecNgDIJQwl6xg2rxyTuUpDpPLQ/s200/cok+hitam.jpg" border="0" /><br /><div><span style="color:#000099;">Satu kajian yang dilakukan di USA pula menunjukkan bahawa manisan yang dimakan oleh kanak-kanak yang berumur antara 5 hingga 12 tahun hanya menyumbang 3% sahaja daripada pemakanan biasa. Kaitan antara koko dan kerosakan gigi juga tidak benar.Sebenarnya lemak dalam lemak koko membantu mengeluarkan manisan daripada melekat di mulut.Satu teori yang menakjubkan ialah coklat sebenarnya membantu menghalang kerosakan gigi melalui tanin</span>.</div><div></div><div><span style="font-size:78%;">sumber: Majalah Rasa</span></div>sehati sejiwahttp://www.blogger.com/profile/05962112831708450559noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1673151741735963201.post-34613762661914526962009-03-31T02:34:00.000-07:002009-03-31T06:04:29.252-07:00MANGGIS<span style="color:#993399;">Buah manggis atau nama saintifiknya 'Garcinia Mangostana' adalah buah tropika malar hijau .Ia dipercayai berasal dari K epulauan Sunda dan Maluku. Di kenali juga sebagai ratu segala buah kerana khasiat kulitnya.</span><br /><span style="color:#993399;"> Kulit buah manggis adalah keras, manakala isinya tebal berwarna putih. Rasanya sedikit masam manis seperti buah limau atau strawberri. K ulitnya boleh menghasilkan warna merah yang amat sukar untuk ditanggalkan dan sesuai untuk hasilkan bahan pewarna tekstil. Sesetengah tempat seperti negara Thailand, kulit manggis dijadikan bahan kosmetik seperti sabun, syampu dan perawatan kulit. Tujuannya adalah untuk mencegah penyakit kulit dan menghaluskan kulit. Manakala dari segi perubatan tradisional pula, kulit manggis digunakan untuk merawat penyakit kulit, batuk kering, cirit-birit dan penyakit malaria. Bahan yang terkandung dalam kulit manggis, iaitu 'xanton' amat menarik. Kajian menunjukkan ia mempunyai efek positif terhadap seluruh sistem tubuh badan iaitu meningkatkan tenaga dan melindungi daripada kesan radikal bebas. </span><br /><span style="color:#993399;"> Selain itu buah manggis juga merupakan sejenis buah yang penuh dengan khasiat antioksidan. Antioksidan biasanya terdiri daripada 'xanton', 'catechins', 'tannin' dan 'polyphenols'.</span><br /><span style="color:#993399;"></span><br /><span style="color:#ff99ff;">ANTIOKSIDAN</span><br /><span style="color:#993399;"> Zat antioksidan sangat penting dalam meneutralkan atau menghancurkan radikal bebas. Radikal bebas merupakan sejenis oksigen yang mengandungi tahap reaksi biokimia yang tinggidi dalam tubuh manusia. Ia boleh merosakkan sel dalam tubuh sekiranya kekurangan zat anti oksidan. Antioksidan sangat diperlukan untuk meneutralisasikan radikal bebas dan mencegah kerosakkan yang timbul terhadap sel normal, protein dan lemak. Terdapat beberapa bentuk antioksidan, antaranya mineral, vitamin dan fitokimia.</span><br /><span style="color:#993399;"> Kajian menyeluruh telah dilakukan terhadap buah manggis dan mendapati bahawa ianya bermanafaat untuk mencapai tahap kesihatan yang optimum. Ia dipercayai dapat memberikan kebaikan kepada kesihatan tubuh badan. Antaranya :</span><br /><ul><li><span style="color:#993399;">melindungi otot jantung dan hati</span></li><li><span style="color:#993399;">anti alzheimer (dementia)</span></li><li><span style="color:#993399;">anti parkinson</span></li><li><span style="color:#993399;">anti kelesuan</span></li><li><span style="color:#993399;">melindungi daripada kuman</span></li><li><span style="color:#993399;">melindungi jangkitan bakteria</span></li><li><span style="color:#993399;">demam</span></li><li><span style="color:#993399;">memberi tenaga</span></li><li><span style="color:#993399;">melindungi dan merawat penyakit kulit berjangkit (kayap, kurap,jerawat)</span></li><li><span style="color:#993399;">anti penuaan</span></li><li><span style="color:#993399;">perawatan kanser</span></li><li><span style="color:#993399;">mengurangkan tahap tekanan darah tinggi</span></li><li><span style="color:#993399;">kencing manis </span></li><li><span style="color:#993399;">ulser</span></li><li><span style="color:#993399;">gastrik</span></li><li><span style="color:#993399;">saluran usus yang bengkak</span></li></ul><p><span style="color:#993399;"></span> </p><p><span style="color:#993399;"></span> </p>sehati sejiwahttp://www.blogger.com/profile/05962112831708450559noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1673151741735963201.post-60030188863880338482009-03-28T01:33:00.000-07:002009-04-05T08:37:27.396-07:00KEKACANG<div><div><span style="color:#333333;"></span><span style="color:#00cccc;"><span style="color:#33ffff;">Kekacang atau nama saintifik phaseolus genus merupakan salah satu sumber serat yang baik.Ia juga kaya dengan zat-zat lain dan protien yang bermanafaat untuk kesihatan. Antara jenis kekacang adalah kacang tanah, kacang hijau dan kacang soya.<br /><br /></span></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321230728050682642" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 141px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_DOwvor8w5QX2mT9oCFgMLhSX7Q5YNRCWjImpVij3j8mT47VrBY6e9QquGQCeL0jF-zFyzNSQl9atbsfyz1YLS2tbu8Sequb-Th6CfnMbKasweiFC3HG0PZBa9WgK4pCPSljLX99-NA/s320/kcg+tanah.jpg" border="0" /><br /></span><br /><span style="color:#33cc00;">KACANG TANAH.</span><br /><br /><span style="color:#333333;"></span><span style="color:#33ffff;">Kacang tanah mengandungi sumber protein yang tinggi, vitamin e, kalsium, zat besi, vitamin B kompleks dan fosforus. Ia sering disalah anggap sebagai penyebab utama pertumbuhan jerawat. Kandungan proteinnya adalah jauh lebih tinggi berbanding telur, daging dan kacang soya. Ia juga mengandungi asid amino yang tinggi. Bagi ibu-ibu yang mengandung, kacang tanah merupakan pilihan terbaik untuk menambahkan kandungan susu badan. Selain itu, ia juga mengandungi bahan yang dapat membina ketahanan tubuh bagi menentang penyakit batuk kering. Memakan segenggam kacang tanah setiap hari dikatakan dapat mencegah penyakit jantung dan juga membantu masalah kekurangan zat.<br /></span></div><div></div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321230723872313634" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 147px; CURSOR: hand; HEIGHT: 137px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLowpYXPZlz02UfBPH-Zbl3tk-TXTZrJNGrFL2ZA_hKWu3VkQIwNIUsSL-LNR78z4vatDhI0IAQajh1MK0As9xvRk6eYlerb8nigXb53D3_alhI6tkBeRsLIQRFhPZ6EmW0s2RNMH-cg/s320/kcg+hijau.jpg" border="0" /><br /><br /><span style="color:#33cc00;">KACANG HIJAU.</span><br /><br /><span style="color:#333333;"></span><span style="color:#00cccc;"><span style="color:#33ffff;">Kacang hijau mengandungi kalori, protein, lemak, vitamin A,B1, mineral berupa fosfor dan zat besi. Memakan kacang hijau dikatakan dapat menyembuhkan radang ginjal, melancarkan pencernaan, tekanan darah tinggi, mengatasi kegatalan akibat perpeluhan, mengatasi jerawat, mengatasi keracunan alkohol dan banyak lagi. Selain itu ia juga dikatakan agen penurun demamyang terbaik.Tambahan pula, walaupun ia direbus hingga hancur atau terlalu lama, namun ia tidak akan menjejaskan khasiatnya berbanding dengan sayuran atau buahan.<br /><br /></span><br /></span><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321230728870134514" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 164px; CURSOR: hand; HEIGHT: 152px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidfwMULCGg6OJg8hb3RAMQ2IsRJfZmF0HlViKzL1-Ldl4KxmNg5Mo7HgYY0xPPEoMcbO5VB78AH43l4cJkUIWeXGYHdjOehfxvZ3dZa4OCWByFddXr6qTR7rmLjvU3qlG3N4X7vkO6Iw/s320/kcg+soya.jpg" border="0" /><br /><span style="color:#33cc00;">KACANG SOYA.</span><br /><br /><span style="color:#333333;"></span><span style="color:#33ffff;">Di dalam penemuan saintifik,kacang soya dikatakan dapat mempertingkatkan kualiti kehidupan tanpa mendatang kemudaratan kepada kesihatan. Antara kebaikan yang diperolehi dari kacang soya adalah:<br /><br /></span><ul><li><span style="color:#33ffff;">dapat mengurangkan risiko penyakit koronari jantung melalui kawalan kolesterol dalam badan.<br /></span></li><li><span style="color:#33ffff;">dapat mempertingkatkan kesihatan payudara serta mencegah barah payudara dan rahim, memperkuatkan tulang serta mencegah osteoporosis<br /></span></li><li><span style="color:#33ffff;">mempercepatkan peredaran darah, menyahtoksinkan bahan buangan dalam sel, pertingkatkan fungsi ginjal, jantung dan hati serta mengawet penuaan dan cegah pigmentasi kulit.<br /></span></li><li><span style="color:#00cccc;"><span style="color:#33ffff;">kandungan asid amino, sid lemak omega-3, asid folik, zat besi dan kalsium sesuai untuk wanita sebagai makanan t</span><span style="color:#33ffff;">ambahan</span>.</span></li></ul></div>sehati sejiwahttp://www.blogger.com/profile/05962112831708450559noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1673151741735963201.post-19600070845007466782009-03-25T23:38:00.000-07:002009-04-05T08:31:04.933-07:00COKLAT<span style="color:#33cc00;">Tidak dinafikan ramai yang suka makan coklat. Ada yang mengatakan amalan memakan coklat tidak baik untuk kesihatan kerana ia boleh menyumbangkan kepada penyakit kencing manis dan diabetes. Sebaliknya sedar atau tidak, coklat sebenarnya mempunyai khasiat yang baik untuk kesihatan. Apa yang diperlukan adalah mengawal kuantiti yang diambil .</span><br /><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321228766077757522" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 126px; CURSOR: hand; HEIGHT: 145px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPX21Diub8E1C-tuzYpz_chDyFbc5EJ2DlyBej8NduFaHtm_Nu1973pLCpDRO_yJAgdHG-c4y5dYIHGKdtabc1TQUkH2igKWxhitrSgLZ4sLeD94HX7mYo-7CCLKbHnnCsrM-zMtbCfA/s320/white+cok.jpg" border="0" /><br /><span style="color:#33cc00;">Secara purata coklat mempunyai 15% lemak, 6% protien, 17% karbohidrat, 15% tenaga serta vitamin dan mineral yang diperlukan. Ia bukan sahaja makanan berkhasiat tetapi juga menyumbangkan kepada pemakanan yang seimbang.</span><br /><br /><span style="color:#33cc00;">Benarkah dengan memakan coklat dapat menyihatkan gigi? Jawapannya adalah benar kerana kebanyakan bahan yang terkandung di dalamnya terbukti berkesan untuk melindungi kesihatan gigi. Antara bahan-bahan tersebut adalah</span> <ul><li><span style="color:#cc9933;">kasien yang terdapat dalam coklat susu bertindak untuk mengurangkan kerosakan gigi. Bahan ini menghalang pertumbuhan plak dan mengurangkan pengeluaran asid yang menghakis gigi.</span></li><li><span style="color:#cc9933;">kasin juga membantu untuk pertumbuhan gigi yang sihat.</span></li><br /><li><span style="color:#cc9933;">asid oksalik akan merencatkan pengeluaran enzim bakteria.</span></li><br /><li><span style="color:#cc9933;">lemak koko mempunyai ciri-ciri kecairan yang memudahkan ia cair di mulut.Ini akan menghalang pertumbuhan plak gigi.</span></li></ul><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5321228761586415122" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 145px; CURSOR: hand; HEIGHT: 149px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNyDlycFWQrG66mDkwQWLJAysqU7CSmdDs_GxRWoBYyqV4dYdXwj3rT3KDoK3NZVq2WW_9U6LTyrZj1RnP6e2g8-GcZcQ6juUV_iEXHyKmYYFo7ZbZZggLFttLuG9WIyR0eHnrt_JKIg/s320/cok+hitam.jpg" border="0" /><br /><p><span style="color:#33cc00;">Coklat adalah sejenis makanan yang mengandungi tiga bahan utama berasaskan koko iaitu lemak koko, gula dan susu. Ini menjadikan coklat enak dimakan dan kaya dengan zat makanan yang diperlukan. Ia juga mengandungi sumber tenaga yang tinggi bergantung kepada kandungan protien, lemak dan karbohidrat didalamnya.</span><br /></p><p><span style="color:#33cc00;">Terdapat tiga jenis coklat di pasaran iaitu coklat putih, coklat kosong atau coklat pahit dan coklat susu.</span></p><span style="color:#ff99ff;">COKLAT PUTIH.</span><br /><br /><span style="color:#666666;">Coklat ini mempunyai tenaga yang tinggi. 100 gram coklat ini menyumbangkan lebih kurang 18% daripada tenaga yang diperlukan oleh tubuh untuk bergerak aktif seharian. Ia juga mengandungi kalsium dan vitamin yang tinggi. Jikan dibandingkan dengan coklat susu, kandungan protien dalam coklat jenis ini adalah kurang kerana tidak mengandungilikur dan serbuk koko.</span><br /><br /><br /><span style="color:#ff99ff;">COKLAT KOSONG.</span><br /><br /><span style="color:#666666;">Coklat jenis ini mengandungi kandungan lemak dan zat yang tinggi. Zat besi yang terdapat dalam 100 gram coklat ini menyumbang lebih kurang 23% daripada zat besi yang diperlukan oleh tubuh dalam sehari. Selain itu kandungan</span><span style="color:#666666;"> zat-zat lain agak rendah berbanding coklat lain kerana tidak mempunyai campuran susu.</span><br /><br /><span style="color:#ff99ff;">COKLAT SUSU.</span><br /><br /><span style="color:#666666;">Berbanding dengan coklat lain, coklat susu mempunyai nilai pemakanan yang baik. Ia mempunyai kandungan tenaga, kalsium, protien, vitamin A dan B yang tinggi. Kandungan protein dalam sekeping coklat susu boleh disamakan dengan memakan sebiji pisang , sebiji oren, sebiji epal, sebatang lobak dan juga segenggam kismis</span>.sehati sejiwahttp://www.blogger.com/profile/05962112831708450559noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1673151741735963201.post-47731595700043749052009-03-21T00:58:00.000-07:002009-03-24T21:21:27.113-07:00PENGENALAN<span style="font-size:130%;color:#666666;"></span><br /><span style="font-size:130%;color:#666666;"> Selamat datang ke Laman Kesihatan Anda.Di sini akan disediakan artikel berkenaan dengan info-info kesihatan,pemakanan,kecantikan, kecergasan dan penyakit-penyakit serta beberapa petua yang berkaitan.Di harap artikel-artikel ini dapat memberi manafaat kepada kita semua.</span><br /><br /><span style="font-size:130%;">PEMAKANAN YANG SIHAT </span><br /><br /><span style="font-size:100%;"> Kesihatan adalah amat berharga terutamanya dalam dunia masa kiniyang terdedah dengan pelbagai ancaman penyakit dan masalah kesihatan. Salah satu puncanya ialah amalan gaya hidup yang tidak sihat serta pemakanan yang kurang bijak. </span><br /><br /> Terdapat segelintir individu makan hanya untuk sekadar mengalas perut sahaja.Ada juga makan bagaikan dunia seakan-akan mahu kiamat dan sebagainya yang man aboleh memudaratkan kesihatan tubuh. Tabiat seumpama ini seharusnya dielakkan bagi mengelakkan berlakunya kemudaratan pada tubuh kita.<br /><br /><span style="color:#666600;"><span style="font-size:130%;"> Piramid makanan</span> </span><br /><br /><p><span style="color:#666600;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5316692847427451378" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 283px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcC8hdEVSQwSbrUyclJka6ULT0ux8yJGkpWumwHors316WJmXPEDM7PweiqmI7rioheZW-cO6ZmYgGag5v7e3ZjhNysLe_XYfi5gnF_uCyYLiv94JRSq5L8mnRLjjPalVvBcCRDkasWg/s320/piramid2.bmp" border="0" /><br /></span> Panduan piramid pemakanan adalah salah satu cara untuk kita mendapat diet yang seimbang. Piramid ini memberikan tip-tip banyak mana makanan yang diperlukan dalam setiap kumpulan makanan tersebut. Ini akan dapat membantu kita untuk mendapat jumlah nutrien yang diperlukan.</p><br /><span style="color:#ffcc00;"><span style="color:#ffcc66;"> Menu Pemakanan Yang Sihat</span>. </span><br /><br /><span style="color:#666666;"> Pemakanan yang sihat seharusnya merangkumi semua jeniszat makanan terutamanya protien, lemak dan karbohidrat. Ini penting bagi meningkatkan dan mengekalkan kesihatan kita. Terdapat pelbagai cara yang boleh dilakukan dalam merancang pemakanan yang sihat. Di antara satu caranya ialah merancang menu harian, mengubahsuai resepi dan memasak makanan yang sihat bagi menjamin pemakanan yang bersih dan sihat.</span><br /><br /><span style="color:#666666;"> Selain itu kita perlu bijak dalam mempelbagaikan jenis bahan makanan bagi memastikan ia mengandungi unsur utama gizi pemakanan iaitu karbohidrat, protien dan lemak. Selain itu serat atau gentian yang terdapat dalam bijirin, sayuran dan buah-buahan juga amat penting untuk mencegah sembelit serta membuang sisa-sisa toksik dalam badan. </span><br /><br /><span style="color:#666666;"> Buah-buahan umpamanya, dapat membekalkan vitamin dan mineral yang boleh melindungi badan daripada serangan penyakit. Misalnya vitamin c yang tredapat dalam betik, oren dan jambu boleh membantu mempercepatkan proses penyembuhan luka.</span><br /><p><span style="color:#666666;"></span></p><p><span style="color:#666666;"> Sayur-sayuran juga mengandungi banyak mineral, vitamin dan juga serat yang dapat membantu tubuh kita berfungsi dengan sempurna. Lemak merupakan satu sumber kalori yang penting bagi memenuhi keperluan tenaga kita. Ia membekalkan nutrien-nutrien lain seperti asid lemak dan juga vitamin. Walaubagaimanapun kita hanya memerlukannya dalam kuantiti yang sedikit sahaja bagi mengelakkan kesan buruk pada kesihatan terutama pada jantung.</span></p><br /><br /><br /><p><span style="color:#ffcc66;"> Tabiat pemakanan</span>.</p><p></p><br /><span style="color:#666666;"><span style="color:#000000;"> </span>Ketagihan terhadap makanan ringan atau snek juga haruslahn dielakkan. Ianya akan menimbulkan pelbagai masalah . Sesetengah makanan ringan ini mempunyai rasa yang terlalu masin (seperti keropok), terlalu manis dan juga terlalu banyak lemak dan krim. Makanan seperti ini selalunya mempunyai kandungan kalori yang terlalu tinggi yang boleh mengakibatkan gejala obesiti. Makan lewat malam juga harus dielakkan. </span><br /><br /><span style="color:#666666;"> Untuk menjamin kehidupan seharian yang sempurna dan bebas dari segala penyakit, amalan pemakanan yang sihat harusah dititikberatkan</span><br /><br /><p> </p>sehati sejiwahttp://www.blogger.com/profile/05962112831708450559noreply@blogger.com0