Tip

cara mudah kekalkan berat badan.

Mengekalkan berat badan merupakan suatu perkara yang sukar serta memerlukan usaha yang kuat. Salah satu cara supaya berat badan tidak lagi melonjak setelah berdiet ialah dengan cara menitikberatkan cara pengolahan makanan:

* Elakkan mengolah makanan dengan cara menggoreng. Usahakan dengan cara merebus,
menumis dan memanggang.
* Jangan 'curi-curi' makan ketika sedang memasak.
* Bersihkan lemak daging serta buang kulitnya.
* Gunakan dua putih telur sebagai ganti satu butir telur.
* Sediakan hidangan sederhana sahaja, sebagai contoh, sepotong ayam bersama sayuran
tanpa sos sambal supaya nafsu makan anda tidak 'bergelora'.
* Sekiranya anda ingin menggunakan minyak, pilihlah minyak zaitun atau minyak bijan.
* Bersenamlah paling minimun tiga kali seminggu.